Je bent zwanger en je wilt:

  • Een bewuste voorbereiding.
  • Verantwoord en actief bewegen, zodat je fit blijft tijdens je zwangerschap en na de bevalling sneller hersteld.
  • Informatie uitwisselen over zwangerschap en bevalling, om ervoor te zorgen dat je de bevalling vol vertrouwen tegemoet ziet.
  • Oefenen van ontspannings- en ademhalingstechnieken die je tijdens de zwangerschap en bevalling kunt gebruiken.
  • Tips en adviezen voor het aanpassen van je dagelijkse activiteiten.
  • Contact met andere zwangeren.
  • Tips over het dragen en tillen van de baby.
Geef je dan nu op voor zwangerschapsbegeleiding!

Inhoud van de lessen: De lessen (1 uur) zijn lekker afwisselend. Iedere les is opgebouwd uit: Bewegen op muziek, theorie over zwangerschap en bevalling en ontspanningsoefeningen.
Daarnaast is 1 avond van 2 lesuren ingepland voor de partneravond. Je partner wordt samen met jou voorbereid op de bevalling en de periode net na de bevalling.

Opgave: Bij voorkeur voor 16 weken (in verband met de planning)

Locatie: Broekboomstraat 8a, Lichtenvoorde

Dag: Dinsdagavond

Start lessen: Er wordt gestreefd om tussen de 22 en 28 weken te starten.

Kosten: 110 euro voor 10 lesuren

Benodigdheden: Makkelijke zittende (sport) kleding. Schoeisel met witte zool. Een handdoek en eventueel een klein kussentje voor onder het hoofd als u dat prettig vindt.

Aanmelden of informatie:
Stuur uw bericht of aanmelding bij voorkeur via email naar:
Elvira Wolterink
Broekboomstraat 8a
7131 DW Lichtenvoorde
0544-371960
www.zwangerschapsbegeleiding-lichtenvoorde.nl
info@zwangerschapsbegeleiding-lichtenvoorde.nl

Fit na de bevalling: Na de bevalling moet je lichaam zich herstellen. Om klachten te voorkomen is het belangrijk om een goede opbouw te hanteren naar het actief bewegen/sporten.

In de lessen wordt gewerkt aan;
  • Herstel van de spieren rondom het bekken
  • Opbouwen van conditie en spierkracht
  • Verbeteren van je houding en dagelijkse activiteiten

Dit is ook een moment, dat je tijd maakt voor jezelf en ervaringen kunt uitwisselen.

Kosten: 55 euro voor 5 bijeenkomsten

Babymassage:
Zoals een goede massage jou helpt onspannen, kan dat ook voor je baby gelden. Aanraking is de "eerste taal" die je kindje leert; het is de belangrijkste taal gedurende de eerste maanden van zijn of haar leven.
    De voordelen van babymassage:
    • Geeft rust en is ontspannend voor ouder en kind
    • Kan het slaappatroon verbeteren
    • Heeft een positieve uitwerking op de spijsvertering en helpt bij darmkrampjes
    • Kan ervoor zorgen dat je de lichaamstaal van je kindje beter gaat begrijpen
    • Kan zelfvertrouwen geven
    • Kan ervoor zorgen dat je kindje minder geprikkeld gedrag vertoond
    • Het is erg leuk om te doen

    Voor wie:
    De cursus is voor moeders, vaders of verzorgers met baby’s van 6 weken tot ongeveer 6 maanden.

    Kosten
    Mail voor actuele prijs en mogelijkheden.
    info@zwangerschapsbegeleiding-lichtenvoorde.nl

Naam:*
Adres:
Postcode:
Woonplaats:
Telefoonnummer *:
Email:*
Uitgerekende datum:
Hoeveel kinderen heb je nu?
Zwanger van een meerling?
Vraag:*
* = Verplicht